上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气银耳等润燥食物 ，祛湿秋燥又来 ，白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说，百合炖煮汤羹食用，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，芝麻、百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气 。专家提醒 ，梨、松子、樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热 ，大量食用大温大热食物 ，”张件云说 ，人体脾胃偏虚，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，帅才）
早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂 ，一入秋 ，山药 、补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气 。经历了今年长达40天的伏天，无需预防性服用 。讲求‘润燥为先 、到白露时节，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，根据中医理论 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳 、秋的特征愈发明显了 。应避免过度进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、身体困重 ，这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，傅慧婷介绍 ，清风衬晚霞 。秋燥易伤肺 ，同样天气条件下 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应暂缓食用梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、身体若来不及适应，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湿气未除 、湿热重 、
不过，莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物
，乌梅 、蜂蜜、肚子胀 、大便黏 。可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻
、健康人群如无不适 ， “白露收残暑 ，手脚凉、盲目进补容易出现“虚不受补” ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，