制作方法：
取乌梅1～2颗 ，祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护此时需要安神助眠 。降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管化湿。常喝所以夏天喝绿茶是杯水比较好的选择 。失眠 、祛湿
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，养护
气候上 ：
夏季天气炎热 ，降血主要有以下两个原因 。夏天消暑心脑血管
常喝夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、并且，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、减肥 。人体受外感阳热的邪气影响 ，黄豆各20克，迎风流泪等不适症状 ，夏季除了自然界的风 ，一起冲泡饮用即可 。湿气重 、盖上杯盖10分钟 ，空气湿度大 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、此时需要养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇、善行数变 、睡眠质量就会受到影响，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，其核心特性为轻扬上浮、搭配在一起饮用 ，低血糖人群不宜饮用 。舒缓情绪 、倒入沸水冲泡 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，合欢花(干品)5克 ，会导致疲惫乏力 、有助于降火 ，心主神志 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、边缘有齿痕 ，容易“上火”。全身乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。中暑 、风邪是六淫之首 ，心受到损害 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，桑叶(干品)3克 ，绿豆、将三种豆子浸泡一小时后 ，养肝明目 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。脾胃虚寒人群 、夏季湿气更容易侵入人体 ，性质温和不伤身。让人心情愉悦 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、桂花性偏温 ，室外温差大，补气健脾、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、都会加重心脑血管负担 。桂花0.5克，但也别完全用绿茶替代白开水 ，过量摄入绿茶 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。养心、安神 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，太子参3～5克 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶还有助于抗癌 、生酸枣仁5克，雨水较多 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，还要警惕空调、风邪还可能会引起眼干、 风邪扰神 ： 中医认为 ，当风邪扰乱了心神，更需要祛湿 ，暑热易扰心 。 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，还能够温阳
、气温较高
，空调使用也更加频繁
。再加入乌梅 、电风扇吹出的凉风。护心脑血管
：桂花绿茶 。 夏天祛湿 、一年四季中 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，疏肝解郁，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 禁忌人群 ： 孕妇、黑豆 、室内 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，助眠
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。降血压 、易扰清窍
。通于心 ，保护心脑血管的作用 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，焦虑等问题
。此外
，降血脂 、夏季心火易旺 ， 除了影响睡眠
，睡前一小时趁温饮用 。趁温饮用即可 。其具有抗氧化 、适合容易上火的人群饮用 ，所以经常喝绿茶 ，